人们常说，婚姻是爱情的坟墓，这其中，有一个问题就是，夫妻间越来越难以沟通了。讨论在哪儿买房子，会吵架；周末到底如何过，会争论不休；好不容易回到家，见到对方一张冷若冰霜的脸。于是开始怀疑，我们真的相爱吗？为什么婚后我们要面临这么多的生活琐事，人生挑战，重点是，两个人没法沟通了！
我也是其中一员，曾经想过跟父母和姐姐求助，但是他们的婚姻关系比我们的还要糟糕；尝试跟闺蜜详聊，可是这个跟我前后脚结婚的姐妹儿也面临着同样的问题。不是婚姻出了问题，而是我们的经营方式有了问题。那么，到底应该如何解决这个似乎每对夫妻都会遇到的问题呢？
《沟通的艺术》给了我们答案。两位作者，一位是以沟通写作为专业的罗纳德.B.阿德勒，还有一位是北肯塔基大学教授拉塞尔.F.普罗科特，他们一共合作了7本关于沟通的书，包括社交技巧、肯定训练、商务沟通、小团体沟通等等。这本书的译者黄素菲是台湾师范大学教育心理与辅导研究所博士，现在为阳明大学学生辅导中心主任。
《沟通的艺术》并非聚焦于婚姻关系，还涵盖了职场、人际关系等。如果你简单地翻阅这本书，肯定会觉得乏味，因为里面包含了一些教科书似的表述和图表。但若你带着自己的问题来寻找，定然会收获颇丰。这篇文章，主要聊聊婚姻里的沟通原则。
一、想要拥有好的婚姻你首先要有好的自我
我们总有这样的认识，嫁个好的老公，就是对方能无条件宠你，包容你的任性脾气，对你的一切都坦然接受。含在嘴里怕化了，捧在手里怕飞了，总之，你就永远是那个“小公举”。偶像剧何以有市场？其中有一个原因，就是剧里实现了我们女人对爱情和婚姻的想象。
殊不知，任何关系中，拥有一个好的自我是决定性因素，婚姻也不例外。
《沟通的艺术》在第一部分“看入人里”中探讨了自我沟通。从自我塑造与展现起步，弄清楚知觉在自我沟通中的角色，到如何去管理我们自己的情绪，这构成了自我沟通的3步骤。
在知觉这一部分，作者告诉了我们五个知觉错误：对人严厉、对己仁慈；强调别人的缺点；最明显的最有力；先入为主；以己之心、夺人之腹。
我们来看看“强调别人的缺点”。你有没有发现，婚姻中的自己总会遇到如下的情形：明明对方早到家，就会把晚饭做好，可你却只记得他总是在炒茄子的时候放调料；喜欢篮球的他经常会周末早起看球，为了不打扰我，总会调低声音，可你却只记得自己做饭的时候他总是盯着电视屏幕……
我们总是去强调对方的缺点，却看不到对方的优点。回归到自我建设层面上来，就会发现这样的人在生活中也一样——看不到美好的一面。
二、婚姻中不仅要会表达还要会倾听
本书第二部分为“看出人外”，主要从沟通方式上解答了我们的疑问。沟通方式包括了语言沟通、非语言沟通、还有倾听。
我们通常提醒自己在婚姻中要表达自己，因为你的心思总不能老让对方猜吧。但倾听，却往往被我们忽略了，这是一种同样重要的经营方式。
《沟通的艺术》谈到了多种倾听反应的类型，比如借力使力、文化、支持、分析、忠告、评判等。我们简要地来看看借力使力。
借力使力即倾听者只是听着或者简单应对，让诉说者自己找到解决方法。其实，对于很多人来说，婚姻的成长和职业的成长是同时进行的。所以我们下班后往往会有这样的场景。“啊，今天上班真没有意思，总是干些杂活儿！不知道自己留在这里的意义是什么？”“那个领导真是烦透了，跟着这样的领导简直是倒了八辈子霉了！”
这种时刻，如果你回应“你怎么每天回来都负能量满满啊！”“下班了就不要讨论工作好吗？”，就没有显出倾听的魅力了。
其实，我们只需要静静地听着，或者简单地问句，“然后呢？”“所以？”一步步地让对方吐槽，到后来他要么吐槽完毕，要么自己会发现要留下工作的原因。明白抱怨解决不了问题，必须要自己找解决方法。如果想离开，必须让自己有离开的本事。
事实上，这个道理在一些职场生涯规划、心理咨询中会遇到。记得我以前曾去做过类似职场生涯规划，无非是咨询师在简单提问，帮助我自己找到了真实的自我而已。
三、在婚姻中，你们需要营造沟通的氛围
注意，这里的氛围并不一定指烛光晚餐、找到两人独有的空间。相反，这个氛围存在于夫妻沟通的每个日常，在家长里短，柴米油盐中。
在《沟通的艺术》第三部分“看人之间”中，作者重点探讨了：如何发展关系动力、如何表达亲密感、如何增进氛围、如何处理分歧。个人认为，氛围的构造是很多人会忽略的。
以我自己为例，我的爱人有个坏习惯，就是我正在跟他说话的时候，他就会突然打断我，说出他的观点，或者是换一个新的话题，重点是打断无数次。最后，等他意识到的时候，想让我说，我都不说了。
这就是《沟通的艺术》中不肯定信息的类型之一。其他的不良习惯还包括视若无睹、口头辱骂、概括抱怨、各说各话、表里不一等等。如果你静下来对照一下，你会发现自己婚姻中可能犯过好几种错误。
与不肯定信息对应的就是肯定信息，主要有重视表达、肯定、赞同三类。说白了，就是愿意与对方沟通，能够感受到对方的真实想法，愿意予以支持。
母亲和父亲过不了几天就会吵架，常常弄得姐姐和我也精疲力竭。昨晚视频时我突然发现，其实父亲已经不是在跟我分享，同时也是讲给在一旁的母亲听。他们居然要通过跟我视频来进行彼此间的沟通了吗？
不难以推测，他们日常沟通中，不肯定信息必然多于肯定信息了。
诚如书名，沟通确实是讲艺术的。也许你会说，家庭不就是一个你卸下所有伪装的地方吗？为什么还要学这么多条条框框，把自己伪装起来呢？是的，婚姻中你确实需要本真的自我，可这并不代表你一直就是一个难堪的自我。
读这本书的时候，你会发现，自己婚姻中的场景都会一一浮现，到底是对的，还是错了？是延长了婚姻的寿命，还是破坏了婚姻的和谐？
值得一提的是，这本书并非聚焦于婚姻，如果你在职场关系、人际沟通、亲子关系等方面有困惑，在这里也能找到相应的答案。