艺术设计学院疫情防控期间大学生心理调适

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疫情防控期间大学生心理调适

新一轮疫情蔓延打破了春日的祥和

校园抗“疫”阻击战面临新的挑战

面对近期多地疫情反复的严峻形势

希望大家在做好科学防护的同时

共同呵护心灵的舒适与健康

面对近期频发的疫情,学校高度重视,并对校园实施封闭管理。这样一来,在校的同学们难免仍会产生心绪不安、焦虑烦躁等情况。为了减少负面情绪对同学们的影响,帮助同学们保持乐观态度,积极调适心理,艺术设计学院心理协会特意为同学们准备了一份封闭管理期间大学生心理调适小贴士,希望能够帮助到同学们。

一、正视疫情,接纳情绪

我们要明白封闭管理只是暂时的,要相信我们国家对于疫情防控攻坚工作的重视和能力,也要理解学校这么做的目的是为了维护每一位学生的健康,不必过度紧张和焦虑,积极配合学校的疫情防控措施,学会放松心情,做好自己的身心健康调适。

二、科学防护,保护你我

#疫情期间,做好个人防护措施#

科学防护非常重要,做好隔离和防疫措施既是认真完成学校的相关安排,更是保护自己和他人不受病毒侵袭的好办法。所以,我们要遵守学校疫情防控要求,佩戴口罩,完成每日健康体温填报,坚持正确的洗手方法,避免聚集保持距离,有异常情况及时上报。

三丶规律作息,健康生活

封闭管理期间仍要保证一日三餐定时定量和规律作息,保持健康的生活习惯,坚持必要的身体锻炼。适当的锻炼既可以提高机体免疫力,又有助于我们安定情绪。选择一些可以在宿舍内进行的锻炼,看看电影,看看书,听听音乐,玩玩游戏,以减轻焦虑、保持良好心态。

四丶保持交流,良好互动

封闭管理期间,我们很容易会感到孤独,家人和朋友支持,能带来一定的安慰感。可以固定时间和亲人视频,分享自己近期的感受,陪伴、鼓励家人,强化自己与家人的联结。或者利用这段空闲时间,和以前的朋友、同学加强联系,互鼓励、传播积极的信息。也可以多与舍友、同学沟通,谈一些正能量的话题,为自己带来满满正能量。

五、发展自我,积极应对

封闭管理期间,同学们可以利用这段时间,好好规划提升自己。在完成学习任务之后,可以发展一项技能,或者培养一个兴趣爱好。比如利用这段时间静下心来读几本一直想读却因为各种原因被搁置的书,或者学习一个自己向往已久的乐器。在这个特殊时期,积极发展自我,将有助于我们更好更积极地应对疫情。

六、善用资源,寻求帮助

对于心理上的剧烈变化我们一定要重视,及时处理。可以通过听一些舒缓的轻音乐让自己的身体和情绪放松,从而减轻心理上的压力和紧张焦虑情绪。如果存在自己无法疏解心理焦虑的情况,同学们可以向辅导员或心理中心寻求帮助,也可以拨打江苏省大学生24小时心理热线寻求帮扶支持。

我校24小时心理

心理中心

江苏省大学生24小时心理

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封闭管理的目的不是为了给同学们添堵而是隔绝新冠病毒让我们携起手来配合学校工作共克时艰期盼疫情早日平息清风徐来回归正常的校园生

疫情终会过去我们静候春暖花开

END

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